terça-feira, 7 de abril de 2009

Alterar estilo de vida reduz risco de cancro colo-rectal

Investigadores afirmam que bastam cinco alterações no estilo de vida para reduzir de forma substancial o risco de cancro colo-rectal

A equipa de cientistas procurou estimar formas de recomendar alterações nos hábitos de vida que podem afectar a incidência do cancro colo-rectal no Reino Unido nos próximos 24 anos.

Entre as diversas análises e estimativas os investigadores chegaram a cinco alterações que podem vir a reduzir de forma substancial o risco de cancro colo-rectal:

* Não consumir mais de 80-90 gramas por dia de carnes vermelhas ou processadas;

* Comer pelo menos cinco porções de fruta e vegetais diariamente;

* Fazer exercício 30 minutos por dia durante cinco ou mais dias por semana;

* Não consumir mais de 21 unidades de álcool por semana, se for homem, e 15 unidades se for mulher, sendo que uma unidade de álcool corresponde a metade de uma caneca de cerveja ou um pequeno copo de vinho;

* As estatísticas da obesidade e excesso de peso devem ser reduzidas para os valores correspondentes de há 20 anos atrás;

As descobertas dos investigadores afirmam que só no Reino Unido é possível reduzir os valores de cancro-colo rectal em 26% através de alterações na dieta, prática de exercício físico, reduzir o consumo de álcool e controlar o peso.

Pedro Santos

http://www.upi.com/Health_News/2009/04/06/Lifestyle-changes-reduce-colon-cancer-risk/UPI-25901238997560/

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