Banana ajuda a combater depressão

Um estudo realizado por cientistas das Filipinas, do Instituto de Pesquisa de Alimento e Nutrição, detectou que a ingestão de duas ou três bananas por dia ajuda a combater a depressão, devido a uma substância altamente presente neste fruto.
A substância designada de trytophan é um anti depressivo natural da fruta, que pode manter os níveis normais de serotonina (a serotonina é um neurotransmissor, isto é, uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro), no organismo.
A banana possui ainda altos níveis de vitamina A, C, K e B6, que quando se encontra em défice pode provocar insónia, fraqueza e irritabilidade.
O estudo afirma ainda que a banana não produz colesterol, não causa obesidade e diminui os riscos de ataques cardíacos.
Desta forma é um óptimo alimento para todos, especialmente crianças, pois ajuda a reforçar a massa muscular e dá energia.

Liliana Duarte

Fontes: Wikipédia
Portal Saúde em Movimento